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极限挑战压力测试卷来啦!你的压力大吗?
发布时间:2020-03-29 11:32

 

  提到压力,许多人可能马上就联系到焦虑、紧张、失眠等负面的、具有伤害性的概念。然而在这个快节奏的时代,人们不论是在工作、学习还是生活上,都面临着各种各样的压力。你的压力大吗?如何正确面对压力?让我们通过这份来自极挑团建之旅的压力测试卷来测一测你的压力指数~

  本次测试共含20题,每一个问题都有五个等级,可以选择1-5分,其中1分代表几乎总是,3分代表大致是,5分代表从来不是。请务必给每一个问题都要打分,即使它似乎并不适用于你(比如你不吸烟的线),最后计算出总分。

  你的压力指数是由以上每一道题的得分加和之后减去20分得出。低于10分表示你拥有着出色的抗压力。得分超过30表示有一定的压力。如果你的分数超过50,那么你经受的压力太大,急需引起你的重视了。

  你还可以通过查看你得分为3或更高的问题并尝试改正它们来减少自己的伤害。首先可以要集中精力去做那些最容易改变的事情,例如:每天吃一顿营养均衡的膳食,然后再解决那些看起来更难的事情。

  现实生活中,我们压力的来源可能是复杂多样的,它也不仅仅只给我们带来消极的影响,适度的压力能促使个人成长形成积极的结果。因此每当压力来临时,我们更应该尝试去正视它,排解它,在压力下学会从容与优雅~