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乐橙国际官网精神心理压力测试
发布时间:2020-04-21 10:45

 

  精神心理压力测试_数学_小学教育_教育专区。心理测量:精神压力自测问卷 回答下列问题,在“是”或“否”的适当横 线上打“√”(是)或“×”(否)。请根 据你本人在过去 12 个月内的经验和感觉来 回答问题。 问卷项目: 否 是 1.你是否曾在嘈

  心理测量:精神压力自测问卷 回答下列问题,在“是”或“否”的适当横 线上打“√”(是)或“×”(否)。请根 据你本人在过去 12 个月内的经验和感觉来 回答问题。 问卷项目: 否 是 1.你是否曾在嘈杂的环境中居住或工 作? ________ 2.你是否曾改变你的生活环境或搬 家? ________ 3.你是否曾有姻亲困 扰? ________ 4.你是否曾申请取得一大笔贷款或抵 押? ________ 5.你应该做的事情是否有进一步落后的倾 向? ________ 6.你是否有时候很难集中注意 力? ________ 7.你是否经常有失眠的困 扰? ________ 8.你是否有暴饮暴食和抽烟过度的倾 向? ________ 9.你是否数周来均每天连续看三小时以上的 电视? ________ 10. 你和你的配偶是否曾换工作或改变工作 职责? ________ 11. 你是否对你的工作觉得不满意或不快 乐,或者感觉工作责任太 重? _______ 12. 你是否有亲近友人死 亡? ________ 13. 你是否对性生活不满 意? ________ 14. 你是否怀 孕? ________ 15. 你家中是否添了新生 儿? ________ 16. 你是否为如何促使收支平衡烦 恼? _________ 17. 你是否有家人健康不 良? _________ 18. 你是否有时服用镇静 剂? _________ 19. 你是否常因事情进展不顺利而恼 火? _________ 20. 你是否经历恶劣的人际关系甚至是和最 爱的人? ________ 21. 你是否经常对小孩或其他家人急躁而没 有耐心? ________ 22. 你是否常常无法静下心来,而又容易紧 张? ________ 23. 你是否常有头痛或消化性疾 病? ________ 24. 你是否数日来均感到焦虑和烦 恼? ________ 25. 你是否总因如此的专注,以致忘了你把 东西譬如像钥匙放在哪里?或者在离开办 公室或离家时忘了关电器? ________ 26. 你是否结婚或者和配偶在和解调停 中? ________ 27. 你是否曾发生严惩的意外事故、疾病或 手术? ________ 28. 你的近亲中是否有人死 亡? ________ 29. 你是否离婚或分 居? ________ 计分规则与结果解释: 各题回答“是”的得分规则如下: 1)—3 分 4)—3 分 7)—3 分 10)—4 分 2)—3 分 5)—3 分 8)—3 分 11)—4 分 3)—3 分 6)—3 分 9)—3 分 12)—4 分 13)—4 分 16)—4 分 19)—4 分 22)—4 分 25)—5 分 28)—6 分 29)—7 分 14)—4 分 17)—4 分 20)—4 分 23)—5 分 26)—5 分 15)—4 分 18)—4 分 21)—4 分 24)—5 分 27)—5 分 答:“是”的总分:_________ 请根据计分规则的要求,将回答“是”的部分提取出来。每有一题答“是”,就 把该题的得分填在计分题号旁的空白处。 将所有回答“是”的分数加起来,再将这总分写在标明答“是”旁的横线上。你 的分数可能从 0 到 117 分。 低分(0~15) 这个得分范围表示,对这个测验所列的压力情境,你所感受到的压力程度很低。 假如你的分数很低, 表示你很可能身体各方面正处于最佳状态。如果你的分数接 近分数范围的顶端,你就是感受了一些压力,但可能处理得很好。如果你觉得处 理生活中的压力并不像你期望的那么好, 那么对其他两项高分者所提的建议你可 能也有帮助。 中等分数(16~40): 如果你的得分位于这个范围, 你就是处在介于轻微和中度的压力程度下。了解你 目前遭受多大的压力和造成压力的缘由是什么,对佻是非常重要的。当你感觉压 力正在逐日增加时, 回顾通常用来舒缓压力的方法有助于自我了解;同时注意任 何可能增加压力的事件,你也许需要延迟、避免或者重新排定某些行程的日期。 高分(41~117) 这个范围的得分者压力很大。 如果你的得分在这个范围内,毫无疑问你已明白生 活中的压力程度, 但你不明白的是到底什么事情造成如此大的压力。再回头看一 遍这测验, 并且注意那类特殊的造成你如此的高分的感受和事件。但是不论是由 什么所造成的, 重要的是你要做两件事: 第一, 如果可能, 避免任何额外的压力, 直到你觉得比较能控制你的生活;第二,寻求心理专家协助,他们可指导你如何 纾解压力和防止压力。 李子勋老师设计的一个心理测试,超准! 下面是一个片段梦境,根据你的意愿做选择,然后让我们一块来给你的梦做解 释。 1, 你正走在一个幽暗的林间,脚下是: A:一片松软的,有斑驳水草的沼泽。 B:一条平滑,长满青苔的石板路。 2, 我小心地走过它,来到一座房屋前,那是你的家: A:它矗立在草坪上,完美且漂亮。 B:它在森林的边缘,侧面是悬崖,底下是海面。 C:隐没在树林的深处,有几缕阳光照亮了它。 3, 你走进去: A:迎面是一个宽大的客厅,冒热气的火炉和宽宽软软的长沙发。 B:屋内光线弱,看不清摆设和家具,似乎零乱而布满灰尘。 此处选 A 的往下看: 4, 你坐在沙发上, A:眼前是一个明亮的窗户,能很清楚的看到外面的风景,看到玫瑰色的鲜 花和飞鸟。这时,你仿佛感觉屋子里有人,躲藏在阴影里,让你有点害怕。 B:你觉得这不像是你的家,你有了陌生的感觉,但一只小猫跑过来,依偎 在你的怀抱里。) 5, 这时,你发现: A:你已处身在自然的怀抱中,躺在一片冷冰冰的草地上,房子消失了,但 你并不急着去寻找。 B:自己躺下在自己的床上,有一个陌生的人说爱你,但你总是看不清他的 脸。 此处选 B 的往下看: 4,你小心地走进去, A:迎面是一个窄小弯曲的楼梯通到楼上,很难的爬上楼梯,又有一个长长 的走廊,伴着昏暗的灯光,你感觉有点窒息。 B:你希望休息一下,于是卷起袖子动手打扫屋子。你找到了一个凳子,上 面的灰怎么拍也拍不掉,你只有小心的坐下。 5,你似乎不知道接下来要干什么,你好像是在找自己的卧室,有点不确定, 但你最终还是来到一个房门前, A: 你想打开它, 但打不开, 它似乎卡住了, 于是你想找个人来帮你打开门。 B:你勇敢的推开门,看到有一张双人床,占据了房间大部分空间,你很想 躺下去,但内心提醒你说“这不是你的家,你走错了房间”,你掉头离开。 解释: 把你选择的句子留下,删掉未选的。事实上,正常的人很难有完整的梦,因 而这也是一个梦的片段。仔细阅读你所选定的内容,看看此刻你能联想到什么。 一般说来,做选择的时候,等于你自己在解读自己。其实,心理医生从不相信特 定的梦境内涵着特定的意义, 我们只是把它看成是一种分析元素,通过它来影射 做梦者的内心世界。释梦的过程其实是给梦赋义的过程。所以,真正的解释有待 你读后的自由联想和自我印证。乐橙国际官网 1,选择 A 的人,并不怕陷入一种困境,基本上觉得自己是安全的。 选 B 的人就有一种安全感的需要,做事情会谨慎一些。 2,选 A,有明显的掩饰倾向,重视别人对自己的印象。 选 B,是一个比较骄傲的人,喜欢出众,但内心有孤独感。 选 C,快乐的神秘主义者,喜欢新奇的体验和多重的生活角色。 3,A 类:内在理性很强大,自我看似被无条件接纳,实则是个内心压抑而 缺少创造确动力的人和弹性的人。 接下来 4,选 A:渴望内心被敞开,幻想摆脱烦恼和被人了解。但又怕内在 的阴影被暴露,处在一种内心的两难状态。 选 B:你是个对自己内心冲突不太在意的人,尽管有些灰色情结,你希望通 过爱情来平衡自己的内心。 5,选 A:意味着想逃避对自我的观察,压抑内心的冲动和好奇心,使你拥 有宁静的生活。 B:说爱的人正是你的本我,你对他有戒心。基本上,你是一个愿意对自己 做分析的以赢得内心坦荡的人。 B 类: 显然你不是一个快乐的人, 内心压抑着复杂情感, 想把自己掩藏起来, 但骨子里的完美主义一刻也不想让你安宁。 接下来 4:选 A:意味着你在为是否探索深度自我有些犹豫,弯曲的楼梯象 征着你难以被别人理解,你总和别人保持亲密距离。 选 B:你希望立即改变自己,尽管有些事情是你一生的痛,你决定渐渐的遗 忘它。 5:选 A:你有依赖思想,真正想了解自己你需要有更大的勇气,或许,找 心理医生是个好主意。 选 B:你有些孤独感,那床空着,意味着你还没有找到你的归属,下次开门 的时候,你的身边一定会有个不错的人。