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乐橙国际官网心理测量量表----心理压力测一测
发布时间:2020-06-13 05:14

 

  心理压力测一测 在现代社会中, 由于竞争日趋激烈, 生活节奏加快, 各种应急事件增多, 人们的心理压力不断加大, 容易产生各种负性情绪, 成为影响人们生活质量的重要因素。 那么, 我们能否自我测试所受的心理压力, 预防和减轻身心损害呢? 你可进行如下的自我测试: l、 经常患感冒, 且不易治愈; 2、乐橙国际官网 常有手脚发冷的情形; 3、 手掌和腋下常出冷汗; 4、 突然出现呼吸困难、 憋闷窒息感; 5、 有腹部发胀、 痒痛感觉, 而且常下痢、 便秘; 6、 肩部经常坚硬痒痛; 7、 背部和腰部经常疼痛; 8、 疲劳感经休息不易解...

  心理压力测一测 在现代社会中, 由于竞争日趋激烈, 生活节奏加快, 各种应急事件增多, 人们的心理压力不断加大, 容易产生各种负性情绪, 成为影响人们生活质量的重要因素。 那么, 我们能否自我测试所受的心理压力, 预防和减轻身心损害呢? 你可进行如下的自我测试: l、 经常患感冒, 且不易治愈; 2、 常有手脚发冷的情形; 3、 手掌和腋下常出冷汗; 4、 突然出现呼吸困难、 憋闷窒息感; 5、 有腹部发胀、 痒痛感觉, 而且常下痢、 便秘; 6、 肩部经常坚硬痒痛; 7、 背部和腰部经常疼痛; 8、 疲劳感经休息不易解除; 9、 时有心脏悸动现象; 10、 有胸痛情况发生; 11、 有头痛感或头脑不清醒的昏沉感; 12、 眼睛很容易疲劳; 13、 有鼻阻、 鼻塞现象; 14、 有耳鸣现象; 15、 经常喉痛; 16、 口腔内有破裂或溃烂情形发生; 17、 站立时有发晕情形; 18、 有头晕眼花情形发生; 19、 睡眠不好; 20、 睡觉时经常做梦; 2l、 深夜突然醒来时不易再继续入睡; 22、 不能集中精力专心做事; 23、 早上经常有起不来倦怠感; 24、 稍微做一点事就马上感到很疲劳; 25、 有体重减轻现象; 26、 常感到吃下东西像沉积在胃里; 27、 面对自己喜欢吃的东西, 却毫无食欲; 28、 与人交际应酬变得很不起劲; 29、 稍有一点不顺心就会生气, 而且时有烦躁不安的情形发生; 30、 舌头上出现白苔 结论: 以上诸项自我诊断, 如果你出现了 5 项, 属于轻微紧张型, 需多加留意, 注意调适休息; 如有 9 项至 20 项则表明你有严重的心理压力, 属于严重紧张型, 你应该到心理门诊去, 请心理医生进行咨询、 治疗, 缓解和消除心理压力; 倘若在 21 项以上, 就会出现适应障碍的问题, 应高度重视。