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高三复课后怎样缓解高三学生的压力?心理咨询
发布时间:2020-07-01 01:44

 

  【摘要】让理性取代盲目,让信心取代焦虑。怎么给高三学生做好心理疏导,确保学生的身心健康、快乐学习?今天心理咨询师来解答怎么帮助学生保持心理健康,可以考虑从以下几个方面入手。

  考生须知:2020年5月份的心理咨询师考试因疫情延迟到8月份进行(点击查看通知详情),考生可以免费预约短信提醒,及时获取心理咨询师新的报名时间和考试时间。

  网友咨询:女儿高三,已经开学两周了,由于紧张、压力大,导致学习效率低,一模考试考得不好,最近经常打电话哭诉。她性格比较内向。作为家长该怎么安慰她?

  对每个考生和家长来说,一年一度的高考是一道重要的关口,加之2020 年初突发疫情给群众带来的恐慌,不少学生都出现了紧张失眠、焦虑不安甚至产生厌倦情绪。疫情期间,学生不仅承受着疫情带来的心理压力,承受着开学时间延迟、网络学习效率低下、自己管不住自己、亲子冲突频发等问题。伴随疫情逐渐缓解,各地初三、高三逐步复学,有些地区的高考一模考试已经结束,一些考生面对考试失利的困扰,有的摸不清方向,有的开始紧张,有的甚至怀疑自己。那么,面对一模考试失利的学生,家长要如何去安慰呢?

  孩子成绩是家长情绪的晴雨表,看到孩子考试失利,家长难免会进行一些激励或者说教,而这时候,家长出现的焦虑情绪,往往更让自己和孩子乱了阵脚。

  此时,最重要的是先解决情绪,再解决事情。首先,简单相暴的说教式教育是不建议使用的,比如:“人生很长,这只是一次失利而已、乐橙国际官网。“这点挫折都禁不住,以后进了社会怎么办”;其次。也不建议毫无意义的祝福,如:“加油,你一定行!.“明天会更好的”;此外,更不建议立即提供建议,比如:“我们来分析一下,这次是哪里出了问题、“一定是哪里出了问题,......

  让孩子大说特说,把自己负面情绪和感受都表达出来。父母可以予以发间、回应,自己少说让孩子多说。换位思考更能够让孩子对父母敞开心扉,表达内心。其次,对孩子予以赞美,给予信心。让孩子看到自己拥有的东西,建立一定信心。凡事的出发点都有正向的一面,找到正向的一面,赞美孩子。比如,孩子说“我的高考没有希望了,未来没有希望了”,家长可以回应“你是一个自我要求很高的人,这个结果没有达到你对自己的期待,我觉得你非常有上进心。”再者,聚焦未来,确立行动方向和目标。如果已经做好前两步,则可以开始询问:“那后续有什么计划?”如果孩子回答还没想好,则可以给与宽容和理解:“没事,这个可以慢慢想,逐渐让孩子开始思考行动的方向。最后,可以提出希望,鼓励行动。这一步可以逐渐给与孩子一些正能量的鼓励和祝福,让孩子更有信心开始行动。

  总之,请让理性取代盲目,让信心取代焦虑。循序渐进,更好地备战高考,迎接机遇与挑战。

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